PHÒNG KHÁM PHỤ KHOA BS THU

                                   DINH DƯỠNG ĐỦ & ĐÚNG

1. CƠ CẤU BỮA ĂN ĐẦY ĐỦ CÁC CHẤT DINH DƯỠNG ĐẠI THỂ & VI THỂ

   - Bù đắp sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cho cơ thể bằng các sản phẩm từ thiên nhiên.

   - Củng cố hệ miễn dịch nguồn gốc thiên nhiên cho cơ thể hấp thu tốt hơn và ít gây dị ứng hơn có các

     thành phần hoạt chất như: Beta glucan, Inulin, Spirulin, Carotenoid, Vitamin E và Selen...

  - Cũng cố miễn dịch đường ruột bằng vi khuẩn có lợi, sản phẩm phải có Probiotics

  - Những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho mọi lứa tuổi tốt nhất: Trái cây có múi chứa nhiều

    vitamin C, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, rau bina, quả hạnh nhân, đu đủ, sữa chua, tỏi, gừng, nghệ, 

    hạt hướng dương, thịt gà.

  - Uống nước đúng và đủ (2 - 2,5 lít/ ngày)

2. VAI TRÒ CỦA NƯỚC ĐỐI VỚI CƠ THỂ: Vô cùng quan trọng vì 70% cơ thể con người là nước,

    xương có đến 31% là nước. Vai trò:

   - điều hòa nhiệt độ cơ thể

  - Vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến tế bào

  - Thải độc tế bào

 - Làm trơn các khớp xương

 - Làm sạch phổi

 - Cấu thành nên bộ não (80% tế bào não là nước)

 - Chiếm hơn 75% cấu thành nên cơ bắp

 - Chiếm 83% của máu

 - Bảo vệ các cơ quan quan trọng

 - Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng

- Có mặt trong rất nhiều hoạt động quan trọng nên nước đóng vai trò như người bảo vệ đối với cơ thể, từ giữ ẩm cho bề mặt da, cho mắt đến thải độc từng tế bào, bất kỳ cơ quan nội môi nào cũng tìm thấy chức năng của nước, có thể thấy vai trò của nước đối với cơ thể quan trọng như thế nào.

ác cơ quan quan trọng