PHÒNG KHÁM PHỤ KHOA BS THU

                LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG KHỎE

“Sức khỏe tuy chưa là tất cả, nhưng nếu không có sức khỏe thì những thứ còn lại đều mất hết ý nghĩa” (Theo Cựu Chủ tịch Tổ chức y tế thế giới ERIN MILES)

Vậy để cơ thể khỏe mạnh chúng ta nên biết những điều sau đây:

A. CÁC GIAI ĐOẠN TỪ KHỎE => BỆNH TẬT

1. Khỏe hoàn toàn (khoảng 5% dân số

2. Kém thích nghi (thiếu vi chất)                      75%

3. Tiền bệnh tật (có vấn đề về sức khoẻ)

4. Bệnh tật (20% dân số)

B. KHỎE LÀ GÌ?

Là một cơ thể không có bệnh tật

Một trạng thái tâm lý hoàn chỉnh và khả năng thích ứng xã hội cao

1. Sức khỏe thể chất duy trì nhịp sinh học điều độ

      * Cấu trúc cơ thể (Tế bào, mô, cơ quan,..) phải toàn vẹn, các chức năng hoạt động, các chuyển hóa trong cơ thể không bị rối loạn, đủ năng lượng để hoạt động.

      * Hiện diện 80% vi khuẩn có lợi trong cơ thể

      * Môi trường kiềm trong cơ thể (pH = 8,5 - 9,5)

      * Đáp ứng đủ nhu cầu các chất dinh dưỡng: protein (chất đạm), chất béo

         (lipid), bột đường (carbohydrate), vitamin, khoáng chất và nước.

2. Sức khỏe tinh thần: (Trạng thái cảm xúc tích cực)

 Là sự thăng bằng và hài hòa trong hoạt động tinh thần giữa lý trí và tình cảm, được thể hiện:

      * Sảng khoái,           * Vui tươi ,

      * Dễ chịu,                * Thanh thản

      * Lạc quan, yêu đời * Dũng cảm

      * Sống tích cực,       * Chủ động

3. Sức khỏe xã hội:

Là sự thăng bằng giữa hoạt động & quyền lợi cá nhân với hoạt động & quyền lợi xã hội, sự hòa nhập cá nhân, gia đình, xã hội: các mối quan hệ giữa gia đình, nhà trường, bạn bè, hàng xóm, cơ quan, công cộng….

C. BỆNH LÀ GÌ ?

Đó là sự tổn thương, lệch lạc  rối loạn về cấu trúc, chức năng của phân tử tế bào, mô, cơ quan và toàn cơ thể

C.1/ NGUYÊN NHÂN CỦA BỆNH:

        a/ Bên trong cơ thể:

Di truyền do đột biến gen, những tác nhân có hại như tia xạ, hoá chất.

Khuyết tật bẩm sinh.

Thể trạng: Rối loạn chuyển hoá, rối loạn nội tiết …

Dinh dưỡng sai lầm

         b/ Bên ngoài tác động vào cơ thể:

* Cơ học: Chấn thương ở mô, cơ quan dẫn đến tổn thương, mất máu, nhiễm khuẩn

                => toàn thân bị sốc.

* Vật lý:

1/ Nhiệt độ:

      - cao=> bỏng, cháy, viêm

      - lạnh=> tê, hoại tử

      - 50°C protein tế bào bị biến tính

2/ Tia xạ: Hủy enzyme tế bào, Oxy hoá tạo các gốc tự do, rối loạn chuyển hóa  tế bào.

3/ Dòng điện

4/Áp suất

* Hóa học & độc chất:

*Sinh học: Vi khuẩn, virus, ký sinh trùng……

* Yếu tố xã hội: Stress thường xuyên, kéo dài

    c/ Môi trường sống ô nhiễm:

    d/ Sử dụng thuốc tây bừa bãi

   e/ Lối sống không lành mạnh

Từ những nguyên nhân trên è tạo CÁC ĐỘC TỐ TRONG CƠ THỂ CON NGƯỜI đó là các tạp chất và các gốc tự do

 Tổng khối lượng tạp chất tích lũy ở mạch máu trong 45 năm là 6,7 kg; bao gồm:

Các mảng Cholesterol (xơ vữa động mạch) chiếm 65 - 70% ô nhiễm mạch máu (50 tuổi tồn tại 5kg mảng cholesterol) làm thu hẹp mạch máu 4 - 5 lần

Vôi hóa 30 - 35%

Vào tuổi 45 phải làm sạch mạch máu è giảm nguy cơ các bệnh:

       * Cao huyết áp, đột quỵ

       * Giản tĩnh mạch

       * Bệnh trĩ

       * Đau nhức xương khớp

 D. CÁC GIẢI PHÁP CẦN THIẾT ĐỂ DUY TRÌ SỨC KHỎE

D1/ Vai trò của khoa học, y khoa lâm sàng và điều trị

D2/   “     “    “   y học dự phòng

D3/ Cải tạo môi trường và lối sống

D4/ Dinh dưỡng đủ và đúng, hợp lý và vệ sinh an toàn thực phẩm

 D5/ Rèn luyện thân thể: Rất quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe

 D6/ Bằng phương pháp y sinh học: sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

        1. Tăng cường hệ miễn dịch:

            * Phòng, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh

            * Thanh lọc cơ thể: Đào thải các vật lạ, độc tố ra khỏi cơ thể và phục hồi

                chỉnh đốn các tổn thương 

            * Tái tạo và xây dựng lại tế bào, mô, các cơ quan, các chức năng của cơ thể

        2. Bổ sung các vi chất dinh dưỡng

        3. Liệu pháp virus (Probiotics), LP Enzym, LP Tế bào gốc, y học tái sinh….

    Nhằm ==> Triệt tiêu các nguyên nhân làm con người không khỏe

D7/ Kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi năm.

Trong 7 phương pháp trên